Deseo y condición física
La elección del itinerario es la primera etapa del viaje Se trata de ponerse de acuerdo, con los que van a participar, sobre un itinerario que se adapte a sus gustos (una visita cultural, un paseo a lo largo de un río con posibilidad de nadar, etc.) pero también a sus capacidades. Un paseo en bicicleta no es una competición y no requiere ningún entrenamiento específico. Se trata de mantener un estilo de vida saludable (ejercicio, alimentación, sueño, etc.), pedalear a tu ritmo y adaptar el recorrido (longitud, desnivel) a tu capacidad, sin preocuparte por el rendimiento. No dudes en pedir consejo a tu médico si tienes dudas.
Estudiar la ruta y comprobar el tiempo
Antes de salir, ten en cuenta las principales dificultades de la ruta, como la pendiente, el perfil del recorrido y la distancia total, utilizando el libro de ruta y el mapa. También es una buena idea definir opciones para acortar la ruta en caso necesario (por ejemplo, estación de tren o parada de autobús). El itinerario se compone también de toda una serie de accidentes geográficos e históricos. Los lugares de interés natural, cultural o paisajístico pueden ser objeto de una escala turística, y conviene comprobar previamente los horarios de visita y tenerlos en cuenta al calcular la duración del viaje. Estos puntos de interés turístico también pueden darle algunas pistas si no está seguro de adónde se dirige. La estacionalidad (duración del día, calor, etc.) y el clima son también factores importantes que le ayudarán a afinar su ruta (por ejemplo, evitando ir en bicicleta en las horas más calurosas del día en verano).
Viajar ligero: lo esencial, no los extras
Viajar ligero ayuda a limitar el esfuerzo y a mantener la fluidez de la bicicleta. No sobrecargue la bicicleta y llévese sólo lo imprescindible. Es preferible llevar portaequipajes en los que quepa una mochila y/o alforjas. Llevar una mochila no es recomendable por razones de comodidad (puede causar dolor de espalda y contribuir a la transpiración). En las alforjas, debes llevar algo para comer (un picnic o un tentempié en función de la duración del trayecto). Y no olvides llevar una o varias botellas de agua (según el recorrido, la estación del año y la existencia o no de puntos de agua potable a lo largo del camino). Las alforjas contendrán todos los demás artículos necesarios para el viaje, como un mapa o una guía, un teléfono móvil, dinero, un botiquín de primeros auxilios y un kit de herramientas para reparaciones (kit antipinchazos: suele proporcionarlo la empresa de alquiler de bicicletas). También debes asegurarte de que llevas el equipo adecuado para el clima y la estación del año, y de que preparas y ajustas tu bicicleta en consecuencia.
Equipamiento ciclista obligatorio en Francia
Para la bicicleta: dos frenos que funcionen y un claxon. Para la iluminación, de noche (o de día si la visibilidad es escasa): un faro delantero (blanco o amarillo), un faro trasero (rojo), un catadióptrico delantero (blanco o amarillo), un catadióptrico trasero (rojo), catadióptricos visibles lateralmente (por ejemplo, entre los radios) y catadióptricos en los pedales.
Ropa del ciclista: un chaleco de alta visibilidad (obligatorio fuera de las zonas urbanizadas por la noche o cuando la visibilidad es escasa) y un casco (obligatorio para los menores de 12 años y muy recomendable para todos los demás).
La lista de control antes de salir
Ya está, has decidido ir a por todas. Has fijado el día, el itinerario y estás en buena forma. Como en todo, los imprevistos forman parte del viaje. Pero aquí tienes una pequeña lista de comprobación que te ayudará a salir con tranquilidad:
El tiempo. Consulte la previsión meteorológica (en carretera, también puede utilizar aplicaciones como Rain Today).
Estado de las carreteras. Compruebe la ruta y su estado: obras, barro, temporadas de caza (póngase en contacto con las oficinas de turismo, la prefectura o las autoridades locales si es necesario).
Intermodalidad. Compruebe la intermodalidad si va a tomar el autobús o el tren: interrupciones, obras en las líneas, horarios, si es necesario reserve asientos con las bicicletas y compruebe si las bicicletas serán aceptadas (desmontadas o no). Si hay que desmontar las bicicletas, llevar una bolsa de transporte o lona y herramientas para desmontar las ruedas y el plato).
Avisa. Mantén a alguien informado de tu itinerario (sobre todo si vas solo).
Mapas. Asegúrate de tener un mapa de la ruta, ya sea una guía en papel o digital, y recuerda descargar el mapa base en tu GPS.
Baterías cargadas. Si va a llevar su teléfono, cámara o bicicleta, es posible que desee llevar un cargador solar para su teléfono o baterías de repuesto.
Revise su bicicleta. Comprueba que tu bicicleta ha sido revisada y ajustada a tu talla, y revisa el inflado de los neumáticos, el alumbrado, los frenos, la transmisión y el antirrobo.
Comprueba el equipamiento. Alforjas, bomba, kit de reparación y herramientas, teléfono (con aplicaciones) o GPS, brújula, botiquín y manta de supervivencia.
Equipo personal. Chaleco de alta visibilidad, casco, manoplas, pinzas para el pantalón, y equipamiento en función de la meteorología: en caso de lluvia, capa de lluvia, pantalón impermeable, polainas; contra el viento y/o el frío, cortaviento, forro polar, guantes, manguitos; y para protegerse del sol y de los rayos UV, crema solar, camiseta o prenda larga, gafas de sol, manoplas, gorro. Otros equipos en función de sus necesidades y del recorrido: toalla y bañador, manta o plaid para tumbarse, cuaderno de dibujo, etc.
Horarios y reservas. Compruebe los horarios de los lugares turísticos que desea visitar y las horas de llegada a los alojamientos; no olvide llevar los documentos de reserva (billetes en papel o electrónicos).
Algo para beber (botella de agua) y algo para comer (bocadillo o picnic).
Documentos y dinero. Documento de identidad, tarjeta Vitale y tarjeta sanitaria, tarjeta del seguro, tarjeta bancaria, dinero en efectivo.