Durante el verano, como en todas las vacaciones o viajes, es fundamental aprovechar este descanso para cuid arse y volver renovado. Hay muchas cosas que se pueden hacer para conseguirlo. En primer lugar, hay que cuidar los periodos de descanso nocturno. Numerosos estudios han demostrado el impacto de una buena noche de sueño en el organismo, tanto física como mentalmente. Tampoco debemos dudar en mimarnos con productos saludables y fomentar actividades que favorezcan la relajación y un estilo de vida sano. Allá vamos, 3 consejos para cuidarse cuando se viaja. Y tú, ¿cuál es tu secreto para volver descansado?
Fomentar el sueño reparador durante el viaje
A menudo planeamos viajar después de un largo periodo de trabajo. El cuerpo está cansado y la mente estresada, y es esencial dormir bien durante las vacaciones para recuperarse y recargar las pilas para lo que viene. Aunque puede adquirir un colchón de Nation Literie en casa para asegurarse un sueño reparador durante todo el año, no debe dudar en informarse sobre la calidad de la ropa de cama de su destino de vacaciones. Para ello, busque información en los sitios web de los hoteles, pregunte al personal de los campings o a los propietarios de los alquileres vacacionales antes de reservar una casa móvil, un alojamiento insólito, un piso o una casa.
Una vez allí, es importante adoptar un estilo de vida saludable que nos ayude a conciliar el sueño y dormir bien. Aunque tengamos tendencia a dejarnos llevar un poco, hay que evitar consumir cualquier estimulante antes de acostarse (alcohol, cigarrillos, café, zumo de naranja, refrescos, etc.). También conviene limitar el tiempo que pasamos delante de pantallas, como la televisión, los smartphones, los ordenadores o las tabletas. En cualquier caso, ¡siempre hay cosas mucho mejores que hacer por la tarde cuando se está de viaje!
Aproveche la tarde y la noche para mimarse
El ritmo frenético de la vida cotidiana hace que a menudo no tengamos tiempo suficiente para cuidarnos el cabello. Pero los tratamientos para el cabello, la piel, las pestañas y las uñas son buenos para el cuerpo y nos ayudan a sentirnos mejor. Cuando viajamos, cambiamos de ritmo y reducimos la velocidad. Es el momento perfecto para establecer algunos rituales de cuidado de la piel.
Por ejemplo, puedes utilizar los productos RevitaLash de Browlab para el cuidado del cabello después de la playa o de una sesión de senderismo en la montaña. Trata tus pestañas o uñas por la noche y déjalas reposar toda la noche para que se impregnen al máximo. O date un baño de aceite para el pelo y déjatelo puesto por la noche mientras te relajas tomando algo con la familia o los amigos.
Actividades relajantes, adoptar un estilo de vida saludable
Muchas personas aprovechan sus viajes y vacaciones para realizar actividades para las que no tienen tiempo durante el resto del año. Dependiendo de dónde vivas, algunas actividades ni siquiera son posibles.
No hay nada como nadar y probar algunos deportes acuáticos como el surf, el windsurf o el paddle boarding para hacer ejercicio en el mar y aliviar el estrés. Es bueno para los músculos, y el placer que se obtiene al descubrir y practicar estas actividades es bueno para la mente. En la montaña o en el campo, caminar, montar en bicicleta o navegar en canoa por un río son excelentes opciones para hacer ejercicio, desahogarse, disfrutar del paisaje y despejarse.
En todos los casos, volverás a tu alojamiento limpio y con ganas de darte una ducha, mimarte y dormir bien para prepararte lo mejor posible para el día siguiente.
En vacaciones, es perfectamente aceptable darse un pequeño capricho y tomar un aperitivo o ir a un restaurante. Pero también puedes mantener un estilo de vida saludable. Cocinando productos frescos y locales para cenar. Leer un buen libro en una tumbona antes de acostarse. O dando un relajante paseo por el campo. Hay muchas maneras de hacerse bien cuando se viaja
