KENYA AIRWAYS

La sucursal del Centro Yaya está abierta de lunes a viernes de 9 a 18 horas, y el sábado hasta las 15 horas.

Cómo llegar a su destino sintiéndose fresco y relajado

1. PREPARARSE 1. PREPÁRATE
Duerme bien por la noche antes de viajar, come algo ligero y haz algo de ejercicio antes de llegar a la terminal.

2. VÍSTETE CON TIEMPO LIBRE
Lleva ropa y calzado que no te aprieten demasiado, holgados y cómodos.

3. HÍRTATE. HÍDRATE
En los viajes largos, la baja humedad de la cabina puede provocar sequedad de ojos, nariz y garganta. Beba mucha agua y zumos de fruta (reduzca al mínimo el alcohol, el té y el café, ya que pueden provocar deshidratación). Si es posible, quítate las lentillas y aplícate una crema hidratante para la piel y un bálsamo labial.

4. ¿Bajo presión? ¿Bajo presión?
A veces, los oídos pueden taponarse durante el despegue y el aterrizaje. Para aliviar la presión, pruebe a chupar un caramelo o a bostezar.

5. ¡Muévase!
Mantén la sangre circulando levantándote y caminando por el pasillo siempre que sea posible. Si realiza unos sencillos ejercicios de estiramiento en su asiento cada pocas horas, se sentirá mucho más fresco al llegar. Flexione diferentes músculos de los pies, las piernas, los brazos, los hombros y el cuello. La circulación lenta provoca fatiga, calambres musculares y retención de líquidos (la causa de los pies hinchados). También puede provocar la formación de coágulos sanguíneos, que pueden ser peligrosos si se desplazan a un órgano vital.

6. Comer bien Come bien
Toma una comida ligera y equilibrada antes de viajar y ayúdate de una más pequeña de lo habitual en el avión. evite la sal, el azúcar y los productos lácteos en exceso, y procure también mantenerse alejado de las bebidas gaseosas y los alimentos carbonatados. Modere el consumo de alcohol, té y café, y beba mucha agua durante el vuelo. Comer y beber en exceso, o consumir los tipos de alimentos equivocados, puede provocar indigestión e hinchazón incómoda.

7. Mantén la concentración Manténgase concentrado
Si es propenso a marearse durante el despegue, el aterrizaje o en caso de turbulencias, concéntrese en un objeto fijo. Algunas personas creen que aplicar presión en los lóbulos de las orejas puede reducir las náuseas.

8. Controle su reloj corporal Controle su reloj corporal
Cuando viaja a través de zonas horarias, los ritmos de sueño de su cuerpo pueden alterarse, provocando insomnio, pérdida de apetito y fatiga. Prepare su reloj corporal durmiendo bien antes del vuelo. Intente darse unos días de descanso para adaptarse a los nuevos ciclos diurnos y nocturnos cuando llegue. En los viajes rápidos, intente ajustar su dieta y patrones de sueño antes de salir de casa.