FÉDÉRATION DE NORDIC WALKING

Inventada por los escandinavos en los años 1960, es una variante de la marcha a pie. Es una excelente preparación para el esquí de fondo. La actividad, muy lúdica, puede practicarse en varios lugares, incluso en la ciudad, y a todas las edades, pero siempre con dos palos, que permiten por su movimiento completo el trabajo de todas las articulaciones y de todos los músculos del cuerpo. Normalmente, una sesión dura aproximadamente dos horas, después de calabaza y termina con estiramientos y ejercicios de respiración. Incluso las mayores con problemas cardíacos, pulmonares y articulares pueden practicar la marcha nórdica previo aviso de su médico.