Un viaje en bicicleta es siempre una aventura extraordinaria, que permite explorar paisajes sublimes como nunca antes. Pero si no quieres que esta primera experiencia se convierta en un fiasco, lo mejor es partir preparado. Aquí tienes 12 consejos para tu primer viaje en bicicleta.
1. Elige una ruta no demasiado exigente y prepara bien tu itinerario
Aunque seas un ciclista habitual, ten en cuenta que nunca has practicado este deporte durante varios días seguidos, como es el caso de una primera salida en bicicleta. Además del esfuerzo físico, tendrás que demostrar resistencia. No sobreestime sus capacidades: el mejor consejo para una primera salida en bicicleta es no buscar el rendimiento deportivo.
Elige tu ruta teniendo esto en cuenta: evita las rutas de montaña con mucho desnivel. En cuanto a su destino, existen excelentes rutas ciclistas en Francia y en el extranjero.
2. Preste atención a la época
El tiempo tendrá un impacto crucial en sus vacaciones en bicicleta. Una ola de calor, un fuerte viento, una lluvia torrencial o un temporal de nieve podrían arruinarle el viaje. No olvides que casi siempre estarás al aire libre, haciendo un gran esfuerzo. Con la experiencia, será menos susceptible a los caprichos del tiempo, pero un buen consejo para un primer viaje en bicicleta sería evitar condiciones que puedan desanimarle desde el principio. Para preparar su viaje en bicicleta por Francia, puede consultar sitios como Météo France. Y no olvide que la época y el tiempo influirán en el tipo de equipamiento que necesite
3. ¿Cuántos kilómetros al día debe recorrer en su primer viaje?
La distancia que debes recorrer cada día dependerá de tu nivel de ciclismo, pero también de lo que quieras hacer en este viaje. Pregúntate si quieres tener tiempo para visitar los diferentes destinos en los que pararás o si el ciclismo es tu principal objetivo. También debes preguntarte si necesitas hacer descansos y, en caso afirmativo, con qué frecuencia y durante cuánto tiempo. Por último, tenga en cuenta que irá ganando resistencia a medida que avance, por lo que puede aumentar gradualmente la distancia que recorre en bicicleta cada día.
Un buen indicador del número de kilómetros diarios que deberías recorrer en tu primer viaje en bicicleta sería :
- de15 a 30 km al día si no estás muy en forma (es decir, de 2 a 4 horas en terreno llano)
- 30 a 40 km al día para ciclistas moderados
- 40 a70 km al día para ciclistas experimentados
- 70 a90 km para un viaje deportivo
4. Elija la bicicleta adecuada
Por supuesto, el consejo más importante para tu primer viaje en bicicleta será elegir la bicicleta adecuada.
A la hora de elegir tu bicicleta, debes buscar algunas cualidades esenciales:
- Una bicicleta robusta, ya que la cargarás y recorrerás largas distancias con ella,
- Unsillín cómodo, porque pasarás muchas horas sentado en ella,
- Una bicicleta revisada, para minimizar el riesgo de problemas mecánicos.
También debes acordarte de elegir una bicicleta que se adapte a tu ruta, dependiendo de si es por grava y tierra, en cuyo caso elegirás una bicicleta de montaña, o por carretera, en cuyo caso optarás por una bicicleta de carretera. Si tienes un itinerario más variado, elige una bicicleta más polivalente, como una mountain bike, o una gravel bike, muy de moda últimamente y que combina las cualidades de una mountain bike y una bicicleta de carretera.
5. Elija el equipo adecuado
Elegir una bicicleta no es suficiente, también hay que seleccionar el equipo adecuado: ¡este es un consejo esencial para tu primer viaje en bicicleta! No olvides elegir el equipo más ligero posible, ya que el peso se convertirá pronto en tu peor enemigo.
A continuación te indicamos algunos equipos que debes tener en cuenta:
- Alforjas impermeables o un remolque para transportar tus pertenencias
- Un kit de reparación de bicicletas (llave, parche, cámara de aire, bomba, etc.)
- Grasa para la cadena
- Un casco
- Un candado
- Gafas de sol
- Crema solar
- Chaqueta cortaviento
- Botellas de agua
6. Lleva sólo lo imprescindible
Como he dicho antes, en tu primer viaje en bicicleta, el peso será tu peor enemigo. En primer lugar, elige un equipo lo más ligero posible: hoy en día, los fabricantes compiten entre sí para crear equipos resistentes pero ligeros. Pero, sobre todo, piensa en que tu carga sea lo más ligera posible.
Para un primer viaje en bicicleta, elegir alforjas ya es más sensato que un remolque. Por supuesto, los remolques ofrecen más espacio y son especialmente prácticos, ya que puedes acceder fácilmente a tus pertenencias, pero también son mucho más pesados y menos maniobrables. Por lo tanto, las alforjas son una mejor opción para los ciclistas inexpertos, ya que son más ligeras, ocupan menos espacio y deberían bastar para tus efectos personales, ya que necesitarás viajar ligero. Olvídese de los diversos conjuntos, accesorios superfluos y otros voluminosos equipos fotográficos: aquí, cada gramo cuenta.
Otra solución a tener en cuenta es el transporte de equipaje. Un equipo se hará cargo de su equipaje todas las mañanas en su alojamiento, y se lo entregará en su próxima parada antes del anochecer. Muchos profesionales ofrecen este servicio, para que pueda pedalear con total tranquilidad.
7. Organice su alojamiento con antelación
La primera pregunta que debe hacerse es qué tipo de alojamiento desea: ¿se trata más bien de un vivac, o de hoteles, casas rurales y albergues juveniles? Su respuesta determinará toda su experiencia, así como su presupuesto.
Si optas por un vivac, ya tendrás que comprobar que está permitido en tu destino. Algunos destinos ciclistas, como Eslovenia, simplemente prohíben la acampada salvaje. También tendrás que equiparte más, y por tanto llevar una carga más pesada... No olvides planificar dónde dormirás, o al menos explorar la zona con antelación investigando un poco.
Si decides alojarte en un hotel, es mejor reservar con antelación. Se quitará un peso de encima, y el ciclismo será mucho más tranquilo si sabe dónde dormirá por la noche. Así, después de un largo día de esfuerzo, podrá descansar un poco, en lugar de perder el tiempo y quizás encontrarse con complicaciones para encontrar alojamiento. Para mantener la flexibilidad y dejar margen a la espontaneidad, lo ideal es pensar en elegir un alojamiento que ofrezca cancelaciones de última hora. Por último, preste atención a las etiquetas de los hoteles : la etiqueta Accueil Vélo indica que el establecimiento dispone de instalaciones y servicios para ciclistas.
8. Tenga siempre algo para comer
Puede parecer paradójico, después de aconsejarte que viajes ligero, pero este es un consejo para un primer viaje en bicicleta que nos agradecerás que te demos: ten siempre algo para comer. Vas a hacer un gran esfuerzo durante mucho tiempo, así que lógicamente tendrás hambre, mucha hambre, ¡y muy a menudo!
No vale la pena planificarlo con demasiada antelación, precisamente para no engordar demasiado, pero ve a la tienda de comestibles con regularidad. Cuidado: en el campo son escasas y cierran muy temprano. Abastécete de tentempiés rápidos y saciantes: barritas de cereales, galletas, fruta, pan, etc
9. Aprenda a encontrar agua
Por supuesto que necesitarás comida, ¡pero aún más agua! La falta de agua es uno de los mayores problemas a los que te enfrentarás cuando vayas en bicicleta. Así que asegúrate de tener botellas de agua y busca puntos de agua. En la mayoría de las ciudades, el agua de las fuentes es potable, y se indicará lo contrario. En el campo, la búsqueda de agua puede resultar más difícil. He aquí un pequeño consejo que los ciclistas conocen bien: ¡esté atento a los cementerios! Casi siempre tienen un punto de agua de libre acceso, y encontrarás cementerios hasta en los pueblos más pequeños.
10. Aprenda las nociones básicas de reparación y mantenimiento de bicicletas
Antes de ponerte en marcha, considera la posibilidad de ver algunos tutoriales para aprender los conceptos básicos del mantenimiento y la reparación de bicicletas. Los pequeños problemas mecánicos pueden ser un problema, y sólo se convertirán en grandes problemas si no sabes cómo reaccionar.
Más información sobre :
- Sustituir un neumático o una cámara de aire
- Engrasar la cadena
- Poner un parche
- Cambiar un eslabón
- Ajustar los cambios y los frenos
- Inflar los neumáticos a la presión correcta
- Comprobar el desgaste de las piezas esenciales
- Dominar las distintas herramientas
No olvide, sin embargo, que los talleres de reparación de bicicletas están muy extendidos en Francia, y no debería tener demasiados problemas para encontrar uno en caso de emergencia.
11. Descargar las aplicaciones adecuadas
Las aplicaciones pueden ser aliadas especialmente útiles en tus vacaciones en bicicleta, y tanto más prácticas cuanto que no añaden peso extra a tu viaje.
Existen decenas de aplicaciones útiles para planificar tu ruta ciclista, como BikeMap, Maps.me, Komoot y Strava. Otras aplicaciones , como TrainingPeaks o MyWindSocks, te permiten controlar tu rendimiento más de cerca, pero te aconsejamos que no te centres en el rendimiento para tu primer viaje. También puedes considerar WarmShowers: una app que permite a los ciclistas intercambiar servicios entre sí, permitiéndote dormir en las casas de otros entusiastas del ciclismo en tu ruta.
12. Organiza tu regreso
Estos consejos para tu primer viaje en bicicleta no estarían completos sin mencionar el viaje de vuelta. Si bien esto no presentará ninguna complicación en una ruta en bucle, o en el caso de un viaje de ida y vuelta, no será el caso en una ruta del punto A al punto B. Así que no deje su planificación para el último momento. No olvide consultar las opciones de transporte que aceptan bicicletas. En algunos países, los trenes nocturnos las aceptan. Para los trenes diurnos, compruebe si la línea que desea tomar las admite, si tendrá que pagar un suplemento y si tendrá que desmontar la bicicleta y meterla en una bolsa. Del mismo modo, algunas compañías de autobuses aceptan bicicletas, normalmente por un suplemento.
