CODERS 75 - COMITE REGIONAL DE LA RETRAITE SPORTIVE

Durante todo el año, los clubes del Comité Départemental de la Retraite Sportive de Paris (CODERS 75) ofrecen paseos de medio día por París o por los suburbios del interior y excursiones de un día para descubrir un rincón de Île-de-France. Tenga en cuenta que se prefieren las caminatas moderadas en terrenos fáciles, que se adaptan a las personas mayores. Equipamiento necesario: botas de senderismo con suela con suela levantada y entallada, mochila de picnic y objetos personales. Otra actividad propuesta: el Nordic Walking. Comienza con un cuarto de hora de calentamiento (movimientos gimnásticos), luego consiste en una caminata de 1h30 (a 5 km/h de media). A mitad del curso, nos detenemos para una sesión de estiramiento y fortalecimiento muscular. A su llegada, el estiramiento muscular se realiza de nuevo durante otros 15 minutos. Equipamiento necesario: Bastones de marcha nórdica, botas de senderismo bajas con suela entallada, mochila ligera. En todos los casos, incluya una bebida, suplementos energéticos y fruta seca.

El comité incluye 2 clubes:

RETIRO DEPORTIVO EN PARÍS (RSP)

65, rue du Moulin-des-Prés (13)
✆ 01 53 80 00 46

www.retraite-sportive-paris.com
M° Tolbiac
Permanencias: Lunes, martes y jueves de 14h30 a 16h30. Otra permanencia los martes de 10h a 12h en la Maison des associations del distrito 10 (206, quai de Valmy - M° Jaurès o Stalingrad). Membresía anual: 40 €. Senderismo: 20 €. Marcha nórdica: 20 €. Muchas otras actividades deportivas también están disponibles.

RETIRO DEPORTIVO PARÍS-OUEST (RSPO)

Maison des associations du 16e arrondissement
14, avenue René-Boylesve (16e)
✆ 01 45 00 22 10 - 06 42 47 47 68 22

www.sport-seniors-paris-ouest.fr

M° Passy

Este club está especialmente dirigido a los parisinos de los distritos 6º, 7º, 8º, 9º, 15º, 16º y 17º. Abierto los martes de 10:30 am a 12:30 pm. Membresía anual: 44 € Senderismo: 20 € Marcha nórdica: 135 € por una sesión a la semana, 225 € por dos sesiones a la semana.