Situada a 1.100 m de altitud, esta ciudad, centro administrativo, vive del maíz, del café y del tabaco. Esta es la región de Ngoni, que participó en la rebelión Maji maji en 1905 y cuyo nombre le dio su nombre a la ciudad. En su historia, Ngoni ya había luchado ferozmente contra los Maasai, cuando éstos contaron con una buena parte de Kenia y Tanzania actual, y contra los Hehe del jefe Mkwawa, en la región de Iringa. Su casa tradicional tiene forma de cúpula.En la pista de Mbamba Bay, a unos veinte kilómetros de Songea, se alza la gran abadía benedictina de Peramiho, fundada por benedictines bávaros en 1898. Los monjes participaron activamente en el desarrollo de la región: escuela, aprendizaje, hospital famoso en todo el país…Durante mucho tiempo, desatendida por el poder central, Songea se ha trasladado recientemente al mapa del país gracias a un ambicioso proyecto de corredor por carretera y ferrocarril entre el puerto de Mtwara y el lago Nyasa que necesariamente pasará por la ciudad. El objetivo de esta nueva conexión es desarrollar el comercio con Malawi y Mozambique.

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